De waarde van reflectief schrijven voor het psychisch welzijn

We leven in een samenleving die geobsedeerd is door productiviteit, zowel collectief als individueel, waarin de waarde van een persoon vaak lijkt te worden afgemeten aan wat die weet te produceren. Op papier kan dat een verstandige redenering lijken, maar in de praktijk dreigt het ons iets fundamenteels te doen vergeten: niet alles wat we doen hoeft noodzakelijkerwijs een productief doel te hebben.

Makkelijk gezegd, toch? en toch gaan we voor een leeg blad zitten en.. niets, we weten niet wat we moeten zeggen, hoe we het moeten zeggen en vooral: als iemand het zou lezen, wat zou die van dit alles denken?

Personal journaling dient daarvoor, het bevordert ook bewustzijn. Opschrijven wat we denken of voelen dwingt ons te stoppen en aandacht te schenken aan het huidige moment.

Nog een voordeel: erin slagen terugkerende patronen en gedragingen te herkennen.

Als we herlezen wat we hebben geschreven, kunnen we negatieve gedachten, situaties die ons stress bezorgen of juist de dingen die ons goed doen opmerken. Sommige van deze patronen zijn in het dagelijks leven misschien niet duidelijk, en ze worden pas makkelijk te begrijpen door aan het eigen ik de juiste tijd te wijden. Hoeveel dat is, is onmogelijk van tevoren te weten; schrijven kan ook dienen om te ontdekken dat het ons niet boeit of dat we bewustzijn kunnen bereiken op een manier die we tot dan toe niet hadden overwogen.

Wattle is hieruit ontstaan, om de mogelijkheid te bieden je te wagen aan een vorm van schrijven die privé blijft, waarin grammaticale fouten, verwarde zinnen en een zwaar hoofd geen gebrek zijn, ze zijn de eerste stap om het eigen ik van morgen vorm te geven zoals je het wilt.