Il valore della scrittura riflessiva per il benessere psicologico

Viviamo in una società ossessionata dalla produttività, sia collettiva che individuale, in cui spesso il valore di una persona sembra essere misurato in proporzione a ciò che riesce a produrre. Sulla carta può sembrare un ragionamento sensato ma nella pratica rischia di farci dimenticare qualcosa di fondamentale: non tutto ciò che facciamo deve necessariamente avere uno scopo produttivo.

Facile a dirsi, giusto? eppure ci mettiamo con una pagina bianca davanti e.. nulla, non sappiamo cosa dire, come dirlo e soprattutto se qualcuno lo leggesse, che penserebbe di tutto ciò?

Il personal journaling serve a questo, favorisce anche consapevolezza. Mettere per iscritto ciò che stiamo pensando o provando ci costringe a fermarci e prestare attenzione al momento presente.

Un altro vantaggio: riuscire a individuare schemi e comportamenti ricorrenti.

Rileggendo ciò che abbiamo scritto, possiamo accorgerci di pensieri negativi, situazioni che ci provocano stress o, al contrario, delle cose che ci fanno stare bene. Alcuni di questi schemi potrebbero non essere evidenti nella vita quotidiana, e diventano facili da capire solamente dedicandoci il tempo giusto del proprio io. A quanto corrisponde questo è impossibile saperlo da prima, scrivere potrebbe servire anche a capire di non esserne affascinati o di poter raggiungere consapevolezza in un modo che fino a quel momento non si aveva valutato.

Wattle nasce da questo, per fare una possibilità di mettersi in gioco in una scrittura che resta privata, dove errori grammaticali, frasi confuse e una mente pesante non sono un difetto, sono il primo passo per ridisegnare come si vuole il proprio io del domani.