La valeur de l'écriture réflexive pour le bien-être psychologique

Nous vivons dans une société obsédée par la productivité, aussi bien collective qu’individuelle, dans laquelle la valeur d’une personne semble souvent être mesurée à la hauteur de ce qu’elle parvient à produire. Sur le papier, cela peut sembler un raisonnement sensé, mais dans la pratique cela risque de nous faire oublier quelque chose de fondamental : tout ce que nous faisons ne doit pas nécessairement avoir un but productif.

Facile à dire, n’est-ce pas ? et pourtant nous nous installons devant une page blanche et.. rien, nous ne savons pas quoi dire, comment le dire et surtout, si quelqu’un le lisait, que penserait-il de tout cela ?

Le personal journaling sert à cela, il favorise aussi la conscience de soi. Mettre par écrit ce que nous sommes en train de penser ou de ressentir nous oblige à nous arrêter et à prêter attention au moment présent.

Un autre avantage : parvenir à repérer des schémas et des comportements récurrents.

En relisant ce que nous avons écrit, nous pouvons remarquer des pensées négatives, des situations qui nous causent du stress ou, au contraire, les choses qui nous font du bien. Certains de ces schémas pourraient ne pas être évidents dans la vie quotidienne, et ne deviennent faciles à comprendre qu’en consacrant à son propre moi le temps qu’il faut. À combien cela correspond, il est impossible de le savoir à l’avance ; écrire pourrait aussi servir à comprendre que cela ne nous passionne pas, ou que l’on peut atteindre une conscience de soi d’une manière que l’on n’avait pas envisagée jusque-là.

Wattle est né de cela, pour offrir la possibilité de se lancer dans une écriture qui reste privée, où les fautes de grammaire, les phrases confuses et un esprit lourd ne sont pas un défaut, ils sont le premier pas pour redessiner comme on le souhaite son propre moi de demain.