Ценность рефлексивного письма для психологического благополучия

Мы живём в обществе, одержимом продуктивностью, как коллективной, так и индивидуальной, в котором ценность человека часто словно измеряется пропорционально тому, что ему удаётся произвести. На бумаге это может показаться разумным рассуждением, но на практике рискует заставить нас забыть кое-что основополагающее: не всё, что мы делаем, обязательно должно иметь продуктивную цель.

Легко сказать, правда? и всё же мы садимся перед чистой страницей и.. ничего, мы не знаем, что сказать, как это сказать и, главное, если бы кто-то это прочитал, что бы он подумал обо всём этом?

Personal journaling служит именно этому, он также способствует осознанности. Записывать то, что мы думаем или чувствуем, заставляет нас остановиться и обратить внимание на настоящий момент.

Ещё одно преимущество: суметь распознать повторяющиеся схемы и модели поведения.

Перечитывая написанное, мы можем заметить негативные мысли, ситуации, которые вызывают у нас стресс или, наоборот, вещи, от которых нам хорошо. Некоторые из этих схем могут быть неочевидны в повседневной жизни и становятся понятными, только если уделить собственному «я» нужное время. Сколько именно, заранее знать невозможно; письмо может послужить и тому, чтобы понять, что оно нас не увлекает, или что осознанности можно достичь способом, который до того момента не рассматривался.

Wattle рождается из этого, чтобы дать возможность попробовать себя в письме, которое остаётся личным, где грамматические ошибки, путаные фразы и тяжёлая голова не недостаток, они первый шаг к тому, чтобы переделать своё завтрашнее «я» так, как хочется.