Цінність рефлексивного письма для психологічного благополуччя

Ми живемо в суспільстві, одержимому продуктивністю, як колективною, так і індивідуальною, у якому цінність людини часто ніби вимірюється пропорційно до того, що їй вдається виробити. На папері це може здаватися розумним міркуванням, але на практиці ризикує змусити нас забути щось основоположне: не все, що ми робимо, обов’язково має мати продуктивну мету.

Легко сказати, правда? і все ж ми сідаємо перед чистою сторінкою і.. нічого, ми не знаємо, що сказати, як це сказати і, головне, якби хтось це прочитав, що б він подумав про все це?

Personal journaling служить саме цьому, він також сприяє усвідомленості. Записувати те, що ми думаємо чи відчуваємо, змушує нас зупинитися і звернути увагу на теперішню мить.

Ще одна перевага: зуміти розпізнати повторювані схеми й моделі поведінки.

Перечитуючи написане, ми можемо помітити негативні думки, ситуації, які викликають у нас стрес або, навпаки, речі, від яких нам добре. Деякі з цих схем можуть бути неочевидними в повсякденному житті й стають зрозумілими лише тоді, коли приділити власному «я» належний час. Скільки саме, знати заздалегідь неможливо; письмо може також прислужитися до того, щоб зрозуміти, що воно нас не захоплює, або що усвідомленості можна досягти у спосіб, який доти не розглядався.

Wattle народжується з цього, щоб дати можливість спробувати себе в письмі, яке залишається приватним, де граматичні помилки, плутані фрази й важка голова не є вадою, вони перший крок до того, щоб перемалювати своє завтрашнє «я» таким, яким хочеться.