Der Wert des reflektierenden Schreibens für das psychische Wohlbefinden

Wir leben in einer Gesellschaft, die von Produktivität besessen ist, sowohl kollektiv als auch individuell, in der der Wert eines Menschen oft im Verhältnis zu dem gemessen zu werden scheint, was er hervorzubringen vermag. Auf dem Papier mag das ein vernünftiger Gedanke sein, in der Praxis aber droht er uns etwas Grundlegendes vergessen zu lassen: nicht alles, was wir tun, muss zwangsläufig einen produktiven Zweck haben.

Leicht gesagt, oder? und doch setzen wir uns vor ein weißes Blatt und.. nichts, wir wissen nicht, was wir sagen sollen, wie wir es sagen sollen und vor allem: wenn es jemand läse, was würde diese Person von all dem denken?

Personal Journaling dient genau dazu, es fördert auch Bewusstheit. Das aufzuschreiben, was wir gerade denken oder fühlen, zwingt uns innezuhalten und dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken.

Ein weiterer Vorteil: wiederkehrende Muster und Verhaltensweisen erkennen zu können.

Wenn wir noch einmal lesen, was wir geschrieben haben, können wir negative Gedanken, Situationen, die uns Stress bereiten oder im Gegenteil die Dinge, die uns guttun bemerken. Manche dieser Muster sind im Alltag vielleicht nicht offensichtlich und werden erst dann leicht verständlich, wenn wir dem eigenen Ich die richtige Zeit widmen. Wie viel das ist, lässt sich vorher unmöglich wissen; Schreiben kann auch dazu dienen zu erkennen, dass es einen nicht fasziniert oder dass man Bewusstheit auf eine Weise erreichen kann, die man bis dahin nicht in Betracht gezogen hatte.

Wattle ist daraus entstanden, um die Möglichkeit zu schaffen, sich auf ein Schreiben einzulassen, das privat bleibt, in dem Grammatikfehler, wirre Sätze und ein schwerer Kopf kein Makel sind, sondern der erste Schritt, um das eigene Ich von morgen so zu gestalten, wie man es möchte.