O valor da escrita reflexiva para o bem-estar psicológico

Vivemos numa sociedade obcecada pela produtividade, tanto coletiva como individual, na qual muitas vezes o valor de uma pessoa parece ser medido na proporção daquilo que consegue produzir. No papel pode parecer um raciocínio sensato, mas na prática arrisca fazer-nos esquecer algo de fundamental: nem tudo o que fazemos deve necessariamente ter um objetivo produtivo.

Fácil de dizer, certo? e no entanto pomo-nos com uma página em branco à frente e.. nada, não sabemos o que dizer, como dizê-lo e sobretudo, se alguém o lesse, o que pensaria de tudo isto?

O personal journaling serve para isto, favorece também a consciência. Pôr por escrito aquilo que estamos a pensar ou a sentir obriga-nos a parar e a prestar atenção ao momento presente.

Outra vantagem: conseguir identificar padrões e comportamentos recorrentes.

Ao reler aquilo que escrevemos, podemos aperceber-nos de pensamentos negativos, situações que nos provocam stress ou, pelo contrário, das coisas que nos fazem sentir bem. Alguns destes padrões poderão não ser evidentes na vida quotidiana, e tornam-se fáceis de compreender apenas dedicando ao próprio eu o tempo certo. A quanto corresponde isso é impossível saber de antemão; escrever poderá servir também para perceber que não nos fascina ou que podemos alcançar consciência de um modo que até esse momento não tínhamos considerado.

O Wattle nasce disto, para dar a possibilidade de nos pormos em jogo numa escrita que permanece privada, onde erros gramaticais, frases confusas e uma mente pesada não são um defeito, são o primeiro passo para redesenhar como se quiser o próprio eu de amanhã.