Η αξία της στοχαστικής γραφής για την ψυχική ευεξία

Ζούμε σε μια κοινωνία εμμονική με την παραγωγικότητα, τόσο τη συλλογική όσο και την ατομική, στην οποία συχνά η αξία ενός ανθρώπου μοιάζει να μετριέται ανάλογα με όσα καταφέρνει να παράγει. Στα χαρτιά μπορεί να φαίνεται λογικός συλλογισμός, αλλά στην πράξη κινδυνεύει να μας κάνει να ξεχάσουμε κάτι θεμελιώδες: δεν χρειάζεται όλα όσα κάνουμε να έχουν αναγκαστικά έναν παραγωγικό σκοπό.

Εύκολο να το λες, σωστά; κι όμως καθόμαστε μπροστά σε μια λευκή σελίδα και.. τίποτα, δεν ξέρουμε τι να πούμε, πώς να το πούμε και κυρίως, αν το διάβαζε κάποιος, τι θα σκεφτόταν για όλα αυτά;

Το personal journaling χρησιμεύει σε αυτό, ευνοεί επίσης την επίγνωση. Το να βάζουμε στο χαρτί αυτό που σκεφτόμαστε ή νιώθουμε μας αναγκάζει να σταματήσουμε και να δώσουμε προσοχή στην παρούσα στιγμή.

Ένα ακόμη πλεονέκτημα: να καταφέρνουμε να εντοπίζουμε επαναλαμβανόμενα μοτίβα και συμπεριφορές.

Ξαναδιαβάζοντας όσα έχουμε γράψει, μπορούμε να προσέξουμε αρνητικές σκέψεις, καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος ή, αντίθετα, τα πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Κάποια από αυτά τα μοτίβα μπορεί να μην είναι εμφανή στην καθημερινή ζωή και γίνονται εύκολα κατανοητά μόνο αφιερώνοντας στον ίδιο μας τον εαυτό τον σωστό χρόνο. Σε πόσο αντιστοιχεί αυτό είναι αδύνατον να το ξέρουμε από πριν· το να γράφουμε μπορεί να χρησιμεύσει επίσης στο να καταλάβουμε ότι δεν μας γοητεύει ή ότι μπορούμε να φτάσουμε στην επίγνωση με έναν τρόπο που μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν είχαμε σκεφτεί.

Το Wattle γεννιέται από αυτό, για να δώσει τη δυνατότητα να δοκιμάσουμε μια γραφή που παραμένει ιδιωτική, όπου τα γραμματικά λάθη, οι μπερδεμένες φράσεις και ένα βαρύ μυαλό δεν είναι ελάττωμα, είναι το πρώτο βήμα για να ξανασχεδιάσουμε όπως θέλουμε τον εαυτό μας του αύριο.