Hodnota reflektivního psaní pro psychickou pohodu

Žijeme ve společnosti posedlé produktivitou, kolektivní i individuální, v níž se hodnota člověka často zdá být měřena úměrně tomu, co dokáže vyprodukovat. Na papíře to může vypadat jako rozumná úvaha, ale v praxi hrozí, že nás to nechá zapomenout na něco zásadního: ne všechno, co děláme, musí nutně mít produktivní účel.

Snadno se to řekne, že? a přesto se posadíme před prázdnou stránku a.. nic, nevíme, co říct, jak to říct a hlavně: kdyby si to někdo přečetl, co by si o tom všem pomyslel?

Personal journaling slouží právě k tomuto, podporuje také uvědomění. Zapsat to, co si právě myslíme nebo co cítíme, nás nutí zastavit se a věnovat pozornost přítomnému okamžiku.

Další výhoda: dokázat odhalit opakující se vzorce a chování.

Když si znovu přečteme, co jsme napsali, můžeme si všimnout negativních myšlenek, situací, které nám působí stres nebo naopak věcí, díky nimž je nám dobře. Některé z těchto vzorců nemusí být v každodenním životě zjevné a snadno pochopitelnými se stávají, teprve když věnujeme vlastnímu já ten správný čas. Kolik ho to je, se předem zjistit nedá; psaní může posloužit i k tomu, abychom pochopili, že nás nezaujalo, nebo že uvědomění můžeme dosáhnout způsobem, který jsme do té chvíle nezvažovali.

Wattle vzniklo právě z toho, aby dalo možnost pustit se do psaní, které zůstává soukromé, kde gramatické chyby, zmatené věty a těžká mysl nejsou vada, jsou prvním krokem k tomu, jak si podle svého přetvořit vlastní já zítřka.