El valor de la escritura reflexiva para el bienestar psicológico

Vivimos en una sociedad obsesionada con la productividad, tanto colectiva como individual, en la que a menudo el valor de una persona parece medirse en proporción a lo que consigue producir. Sobre el papel puede parecer un razonamiento sensato, pero en la práctica corre el riesgo de hacernos olvidar algo fundamental: no todo lo que hacemos debe tener necesariamente un fin productivo.

Fácil de decir, ¿verdad? y sin embargo nos ponemos delante de una página en blanco y.. nada, no sabemos qué decir, cómo decirlo y, sobre todo, si alguien lo leyera, ¿qué pensaría de todo esto?

El personal journaling sirve para esto, favorece también la consciencia. Poner por escrito lo que estamos pensando o sintiendo nos obliga a detenernos y a prestar atención al momento presente.

Otra ventaja: conseguir identificar patrones y comportamientos recurrentes.

Al releer lo que hemos escrito, podemos darnos cuenta de pensamientos negativos, situaciones que nos provocan estrés o, al contrario, de las cosas que nos hacen estar bien. Algunos de estos patrones podrían no ser evidentes en la vida cotidiana, y solo se vuelven fáciles de entender dedicando el tiempo justo al propio yo. A cuánto equivale eso es imposible saberlo de antemano; escribir podría servir también para entender que no nos fascina o que podemos alcanzar la consciencia de un modo que hasta ese momento no habíamos valorado.

Wattle nace de esto, para dar la posibilidad de ponerse en juego en una escritura que permanece privada, donde los errores gramaticales, las frases confusas y una mente pesada no son un defecto, son el primer paso para rediseñar como se quiera el propio yo del mañana.